De acordo com um estudo realizado pela University of London, na Inglaterra, dormir menos de seis horas por dia pode acelerar o ritmo do envelhecimento em até sete anos. Esta degeneração acontece devido à alta velocidade do declínio cognitivo, que afeta habilidades como memória e raciocínio. Os resultados completos da pesquisa foram divulgados em 2011 no periódico Sleep.
Outra pesquisa, realizada nos Estados Unidos, também avaliou a capacidade cerebral reduzidade indivíduos que dormem pouco. Para formular resultados seguros, os pesquisadores avaliaram dados de 15 mil mulheres de meia-idade que dormiam demais ou muito pouco. Constatou-se, então, que menos de cinco horas por dia ou mais de nove horas de sono afetam o funcionamento do cérebro.
Vários estudos associam o hábito de dormir pouco ao envelhecimento cerebral. (Foto:Divulgação)
De acordo com Elizabeth Devore, autora do estudo americano, a variação extrema da duração do sono de um dia para o outro prejudica ainda mais as funções cerebrais. As intervenções são evidentes, sobretudo, no ciclo circadiano (mudanças físicas, mentais e comportamentais que acontecem no período de 24 horas).
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